मोटापे को कम करने के लिए सही आहार बहुत महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित है 7 दिनों का आहार सारणी जो आपको मोटापे से निजात दिलाने में मदद कर सकती है।
पहले दिन में आप सब्जियों, फलों और हरे पत्तेदार सब्जियों को ज्यादा से ज्यादा खाएं। पानी की मात्रा भी ज्यादा लें और तला हुआ खाना भी न खाएं।
7 Day Diet Chart For Weight Loss In Hindi
दिन 4: फलों का दिन
चौथे दिन में सिर्फ फलों का सेवन करें। अनार, सेब, केला, अंगूर आदि का सेवन करें और अपने शरीर को पोषण प्रदान करें।